Разберёмся, как устроен митап изнутри и что нас ждёт, добавимся в чаты и канал!

— настрой на занятия
— как устроена платформа
— по какому расписанию будут выходить блоки
— как работает чат и канал, и как туда вступить
— как и когда будут реализованы дополнительные опции на проекте

В этом разделе вы разберетесь, как всё устроено и что вас ждёт в ближайшие две недели

Здесь я поделюсь своим взглядом на хай энерджи. Заодно — проведём диагностику, узнаем, сколько у вас энергии, и наметим план на ближайшее время

— что такое хай энерджи для меня
— откуда берётся состояние хай энерджи
— почему важно постоянно расширять границы своей рутины
— как энергия влияет на качество жизни, и почему недостаточно просто быть энергичным, весёлым и бодрым
— почему «делай, как у других» не работает в долгосрочной перспективе
— как я наблюдаю за своими привычками, провожу постоянную диагностику состояния, и почему это важно делать

На данном этапе вы сможете продиагностировать своё состояние и заложите фундамент для будущих изменений, расставив приоритеты, чтобы не расходовать энергию зря

Разберёмся, куда сливается энергия, и где брать новую. Мои беспроигрышные рекомендации и подборка полезных приложений идут в комплекте!

— что отнимает энергию у меня, и как помочь отследить похожие моменты у себя
— как низкая энергия влияет на состояние и работоспособность
— мои источники энергии: практика, которая позволит найти собственные инструменты для восстановления ресурса
— как отследить динамику расхода энергии в течение дня и вовремя использовать ресурсные инструменты
— какие ритуалы помогают мне быть бодрой с утра и быстро засыпать вечером, чтобы на утро не проснуться разбитой
— как окружение помогает достигать хай энерджи и получать заряд мотивации
— можно ли сравнивать себя с другими, и как это влияет на состояние
— как распорядок дня, питание, сон и спорт влияют на состояние хай энерджи
— почему важно ухаживать за пространством, в котором ты живешь и работаешь

В этой части митапа вы проанализируете, что у вас забирает энергию, и выстроите утренние и вечерние практики, которые позволят наполнить жизнь ресурсом и сохранить это состояние на постоянной основе

Как жить, чтобы многое успевать, зачем нужен чек-ап задач и какие правила управления временем самые важные. Приблизимся вместе к графику мечты и научимся его поддерживать

— как помочь себе зарядиться на достижение цели, и почему для меня мотивации на самом деле не существует
— как планировать неделю, чтобы энергия не закончилась в понедельник
— планеры, задачники и календари: чем пользуюсь я
— как я провожу чек-ап приоритетности задач
— мои правила управления временем, которые стабильно работают
— почему важно делегировать бытовые и рабочие задачи, и как это помогает сохранять высокий уровень энергии

Здесь вы разберётесь с делегированием рабочих и личных задач, а ещё протестируете правила управления временем, которые позволят равномерно расходовать энергию в течение дня

Выгорания не существует? Как быть, когда силы на исходе и как справляться со стрессом. Дадим этому дню новый шанс

— что для меня выгорание
— почему я считаю, что люди часто путают выгорание с усталостью
— что важно помнить, когда работаешь на износ
— как я действую в момент стресса и тревоги перед публичным выступлением, важным разговором или в случае непредвиденного события на работе
— как я действую в случае конфликта с коллегой или близким человеком

На этом этапе вы разберётесь, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями, и поймёте, как помочь себе в конфликтных ситуациях

Из чего состоит фотоплёнка вашей жизни? И как не забывать запечатлевать всё самое радостное и восполняющее. Замедляемся и созерцаем

— что можно сделать, если перестаёшь получать удовольствие от жизни или работы
— как научиться замедляться, какие инструменты помогают мне это делать, и почему это важно
— как сделать любое событие значимым и запоминающимся
— почему важно научиться оценивать и ценить моменты радости в повседневной жизни

В финале вы определите для себя инструменты замедления и внедрите их в жизнь. Так вы научитесь запоминать яркие моменты, чтобы чаще ощущать наполненность жизни

Встретимся в зуме, чтобы порефлексировать на темы из видеоуроков. Я отвечу на все ваши вопросы, дам советы, которые мне помогали, и поддержу, если это будет вам необходимо. Вся сессия будет длиться около 1,5 часов, но если вопросы останутся, их всегда можно будет задать в отдельном чате со мной

Зафиналим атмосферной встречей 1 июля. Познакомимся вживую, поделимся друг с другом энергией в офлайне в Москве. Остальные подробности будут позже

Закрепить практики из уроков поможет работа с профессиональным коучем. На таких встречах происходит магия, иначе не скажешь, потому что все встает на свои места в голове, а путь станет понятным и менее тернистым. Наша цель в рамках митапа — дать вам все возможные инструменты на пути к хай энерджи, а этот инструмент — один из самых мощных

Пять записанных видеоуроков, хай-энерджи день с Сашей в формате влога, дополнительные материалы и практические задания будут выходить на собственной удобной платформе

А ещё у вас будет энерджи-бук — единое рабочее пространство с ключевыми мыслями из материалов и практическими заданиями на каждый день. Реальная практика поможет внедрить в свою жизнь изменения и полезные привычки

Пригласим психолога, который проведет для вас две практические онлайн-встречи. Вы получите крутые инструменты для своего ментального здоровья, которые можно использовать ежедневно и которые легко внедрите в свою рутину. Вы сможете их выполнять после завершения нашей программы на постоянной основе

Разделимся на небольшие группы и посетим офис в Москве. В программу входит: болтовня на кухне с коллегами и булками из Караваевых и энерджи-офлайн-митап с пользой и шуточками

Хай Энерджи канал митапа
Основной телеграм-канал с анонсами, важными напоминаниями и дополнительным контентом, который поможет не сливаться

Общий чат для обмена впечатлениями и личными достижениями
Чат с участниками и модератором, который будет помогать и отвечать на вопросы, если они возникнут по ходу митапа. Поддержка и комьюнити помогут не сбиться с пути к высокому уровню энергии

Чтобы была мотивация выполнять практические задания из энерджи-бука, мы придумали специальные бонусы. Чтобы их заработать, мы предлагаем делиться с коллегами выполненными заданиями в общем чате. Механику мы расскажем позже, а пока можем поделиться инсайдерской информацией.